במעבר על התמונות יופיעו הפרטים

הקבוצות שלנו

קבוצת הגיל הרך

קבוצת הגיל הרך

קבוצת הגיל הרך מותאמת לילדים בגילאי 4-6, בקבוצה זאת אנו מתמקדים בעיקר בבניית הבסיס להגנה עצמית וקרב מגע, שמירה על גמישות הגוף, חיזוק חגורת הכתפיים והכי חשוב- בניית וחיזוק הביטחון העצמי.

קבוצת ילדים

קבוצת הגיל הרך

קבוצת הילדים מותאמת לילדים בגילאי 6-10. האימונים הם לומדים טכניקות בסיס בקרב מגע והגנה עצמית וטכניקות קרב, מעלים את הביטחון העצמי ומקבלים כלים שונים להתמודדות עם בעיות קשב וריכוז. מתרגלים גלגולים ובלימות נכונות מה שהמון פעמים מונע מהם להיפצע באופן חמור בעת נפילה, ומתרגלים קרבות עמידה קרקע. הם לומדים איך להתמודד עם הצקות בבית הספר, עם חרמות, עם אלימות נגדם או נגד צד שלישי ועם פנייה של זרים.

קבוצת נערים

קבוצת נערים

קבוצת הנערים מותאמת לנוער צעיר בגילאי 10-15. באימונים לומדים טכניקות בסיס וטכניקות מתקדמות להגנה מפני המצבים האפשריים שהתלמידים יכולים להיתקל בהם בחיי היום-יום שלהם. את המציאות מדמים ומתרגלים בקרבות עמידה, קרקע וקרבות משולבים, מעגלי לחץ ועבודה על תגובה ראשונית מהירה ויעילה ויציאה מהלם ראשוני. כמו כן בתחילת האימון התלמידים מעלים את הכושר הגופני ומחזקים את הגוף, מבינים את החשיבות של אורח חיים בריא וספורטיבי.

קבוצת בוגרים

קבוצת בוגרים

קבוצת הבוגרים שלנו היא הטרוגנית ומשקפת את האוכלוסייה הירושלמית כולה, היא פתוחה בפני כולם, ותוך כדי האימונים ניתנים דגשים ותרגילים שנוגעים במטרותיהם של המתאמנים. בין הטכניקות אנחנו מלמדים- הגנות והתקפות שונות, הגנות מחביקות וחניקות, כלי נשק קרים וחמים ועוד ועוד. אנו רואים חשיבות גדולה ביותר בעובדה שלא כולם מעוניינים ללמוד כדי להתקדם בחגורות, וישנם כאלה שמטרותיהם קצרות טווח, ורק לנושא מסוים, ואנו משלבים אותם בקבוצה בצורה כזאת שתענה על מטרותיהם.

קבוצת הגיל הרך

קבוצת הגיל הרך

קבוצת הגיל הרך מותאמת לילדים בגילאי 4-6, בקבוצה זאת אנו מתמקדים בעיקר בבניית הבסיס להגנה עצמית וקרב מגע, שמירה על גמישות הגוף, חיזוק חגורת הכתפיים והכי חשוב- בניית וחיזוק הביטחון העצמי.

קבוצת ילדים

קבוצת ילדים

קבוצת הילדים מותאמת לילדים בגילאי 6-10. האימונים הם לומדים טכניקות בסיס בקרב מגע והגנה עצמית וטכניקות קרב, מעלים את הביטחון העצמי ומקבלים כלים שונים להתמודדות עם בעיות קשב וריכוז. מתרגלים גלגולים ובלימות נכונות מה שהמון פעמים מונע מהם להיפצע באופן חמור בעת נפילה, ומתרגלים קרבות עמידה קרקע. הם לומדים איך להתמודד עם הצקות בבית הספר, עם חרמות, עם אלימות נגדם או נגד צד שלישי ועם פנייה של זרים.

קבוצת נערים

קבוצת נערים

קבוצת הנערים מותאמת לנוער צעיר בגילאי 10-15. באימונים לומדים טכניקות בסיס וטכניקות מתקדמות להגנה מפני המצבים האפשריים שהתלמידים יכולים להיתקל בהם בחיי היום-יום שלהם. את המציאות מדמים ומתרגלים בקרבות עמידה, קרקע וקרבות משולבים, מעגלי לחץ ועבודה על תגובה ראשונית מהירה ויעילה ויציאה מהלם ראשוני. כמו כן בתחילת האימון התלמידים מעלים את הכושר הגופני ומחזקים את הגוף, מבינים את החשיבות של אורח חיים בריא וספורטיבי.

קבוצת בוגרים

קבוצת בוגרים

קבוצת הבוגרים שלנו היא הטרוגנית ומשקפת את האוכלוסייה הירושלמית כולה, היא פתוחה בפני כולם, ותוך כדי האימונים ניתנים דגשים ותרגילים שנוגעים במטרותיהם של המתאמנים. בין הטכניקות אנחנו מלמדים- הגנות והתקפות שונות, הגנות מחביקות וחניקות, כלי נשק קרים וחמים ועוד ועוד. אנו רואים חשיבות גדולה ביותר בעובדה שלא כולם מעוניינים ללמוד כדי להתקדם בחגורות, וישנם כאלה שמטרותיהם קצרות טווח, ורק לנושא מסוים, ואנו משלבים אותם בקבוצה בצורה כזאת שתענה על מטרותיהם.

קבוצת בוגרים – גברים בלבד

קבוצת בוגרים - גברים בלבד

בקבוצת הבוגרים לגברים האימונים מותאמים לאוכלוסיית הגברים המעוניינת באימונים נפרדים לגברים. בקבוצה זו אנו שמים דגש על טכניקות הגנה עצמית וטכניקות קרב שונות- עמידה, קרקע וקרבות המשלבים בין השניים, כושר גופני והגנה עצמית.

שיעור ניסיון חינם

רוצים להצטרף?

או בכל דרך שתבחרו: